A ONU declarou em 2014 o dia 21 de junho como o Dia Internacional do Yoga. Desde então, a data é celebrada não só na Índia, como em vários países. Em homenagem a esta data e para mostrar como é fácil meditar, a Brahma Kumaris realizará uma palestra online gratuita no próprio dia 21, das 19h às 20:30h, via plataforma ZOOM: ID 938 0846 7812, Senha: 010122.
Atualmente existem milhares de modalidades de yoga, cada uma tem suas especialidades e benefícios, mas a meditação Raja Yoga é considerada a origem de todas estas práticas. “Ela é até chamada de ‘Raja Yoga Fácil’, afirma Ken O’Donnell, coordenador da Brahma Kumaris na América Latina. Para começar, ele recomenda seguir quatro passos:
– Relaxamento: soltar a tensão e o estresse e trazer a mente e o corpo para um estado de calma e paz. É a prática de desprender-se dos órgãos dos sentidos e desapegar-se do corpo físico.
– Concentração: desconectar a atenção do entorno e focar na respiração, canalizando a energia e pensamentos para o mundo interior. Concentrar-se na respiração, em um ponto ou nos pensamentos criados, ou em alguma qualidade do ser.
– Contemplação: começar a refletir profundamente sobre si mesmo, sua essência e valores: quem somos, como somos, de onde viemos etc. É ter a experiência dos pensamentos e sentimentos criados internamente.
– Autorrealização e silêncio interior: É quando nosso entendimento e sentimentos se combinam e experimentamos uma realidade mais profunda e significativa internamente. É o estado de estar totalmente integrado e em equilíbrio. Um silêncio preenchedor onde a mente e o pensamento se aquietam e a natureza original da alma se manifesta.
